Sobre Yoga Soma
Programas de yoga terapéutico, yoga suave y movimientos somáticos con el objetivo de prevenir y aliviar lesiones y dolor crónico
presencial y online - clases ofrecidas en español, inglés y holandés
Cada persona es única y tiene un cuerpo único, con diferencias en la anatomía de sus articulaciones, en la forma, la proporción y la orientación de sus huesos. Por eso, no es importante cómo se ve una postura por fuera, sino lo que la persona siente por dentro.
Clases y Programas
Cadenas Musculares
Programa de 3 meses de yoga personalizada
Cadenas musculares es un programa de yoga terapéutico personalizado y adaptado a tus necesidades particulares, basado en un estudio postural de tu cuerpo que realizamos en la primera sesión.
Yoga Suave
En las clases de yoga suave, el enfoque principal es aprender a escuchar y sentir tu cuerpo a través de movimientos suaves, seguros y eficaces.
Yoga Terapéutico
Las clases de yoga terapéutico se enseñan en sesiones particulares o en grupos reducidos y están dirigidas a personas que se enfrentan a una determinada enfermedad o lesión.
Yoga Restaurativo
Las práctica de yoga restaurativo o yoga reconstituyente conduce a un profundo descanso consciente del sistema nervioso. Se realiza mediante posturas suaves y pasivas con la ayuda de accesorios y soportes, de modo que la postura no requiera ningún esfuerzo y se pueda relajar por completo.
Movimientos Somáticos
La educación del movimiento somático es un método de autocuidado que tiene como objetivo enseñar a las personas a entrenar su sistema nervioso para liberar la tensión muscular crónica, para así aliviar el dolor crónico y mejorar la postura y movilidad.
Este método se basa en movimientos lentos y conscientes, que permiten a la persona conectarse mejor con su cuerpo. Los movimientos son muy suaves y la mayoría se practican tumbado al suelo.
Lo que es efectivo para una persona, podría ser ineficaz y incluso perjudicial para otra. Por eso, adaptamos las posturas a la persona y no la persona a las posturas.
Testimonios
"El programa de yoga personalizado de Nathalie ha sido un cambio radical para mí. Su enfoque meticuloso al abordar los problemas de dolor y desalineación que tenía, era acertado. En tan solo tres meses, he visto mejoras que han marcado un impacto importante en mis problemas de rodilla y tobillo. No es sólo competente; tiene un conocimiento excepcional en su campo. ¡No puedo recomendarla lo suficiente!"
(programa individual de cadenas musculares)
Chrisna Kruger
"Ya estoy en el octavo año que asisto a yoga suave con Nathalie. Es una gran profesional, nos atiende según nuestras necesidades y posibilidades. Además - y para mí muy importante porque fui enfermera / fisioterapeuta y reeducadora del suelo pélvico - valoro mucho la superprotección de los músculos del suelo pélvico, a la vez que los potencia."
(yoga suave)
Lourdes Iglesias Oreiro
"Los martes por la mañana están bien marcados en mi agenda, tengo yoga con Nathalie. Es un tiempo que me dedico y en el que conecto conmigo misma. Las indicaciones que da Nathalie mientras hacemos los ejercicios me ayudan a reconocer cómo estoy y a escuchar a mi cuerpo. Salgo de la clase nueva, agradecida y relajada pero al mismo tiempo con una energía especial que brota de mi interior."
(yoga suave)
Ángels Queralt Pujol
"Excelentes las clases de yoga de Nathalie y la recomiendo al 100%. Desde que sigo sus clases me encuentro mucho mejor. Nathalie no sólo da clases de yoga, sino que dirige y ofrece diferentes opciones a cada uno de los participantes, evitando así lesiones. Básicamente he notado una mejora física y emocional. El poder de concentración, equilibrio y flexibilidad han aumentado y los ejercicios de respiración me han ayudado a disminuir el estrés.”
(yoga suave)
Angelika te Brummelstroete
"El programa que Nathalie creó para mí ha sido una experiencia fantástica. Se nota que su experiencia como médico le da una gran base. Me escuchó activamente y desarrolló un programa personalizado que funciona para mí y para mi cuerpo. Su perspicacia
y conocimiento me han hecho pensar de manera muy diferente sobre el ejercicio y el estiramiento y mi flexibilidad y rango de movimiento han mejorado enormemente desde que comenzamos."
(programa individual de cadenas musculares)
Alastair Johnson
"Me encantan las clases de yoga suave de Nathalie. Explica muy bien y con paciencia cómo ajustar los ejercicios a tus necesidades y habilidades. Transmite mucha serenidad."
(yoga suave)
Narcisa Lopez Beruz
Sobre mi
Mi nombre es Nathalie y soy profesora de yoga y educadora de movimientos somáticos. Hasta 2008 viví en Los Países Bajos y era médico de familia, una profesión que me encantaba pero que, al mismo tiempo, resultaba muy estresante. En mi búsqueda por una vida más saludable y equilibrada, descubrí el yoga y la meditación. Mi familia y yo nos mudamos a Cataluña y aquí tuve la oportunidad de profundizar en el yoga y ayudar a otras personas a mejorar su salud.
Tanto mis conocimientos de anatomía y patología, como mi experiencia como médico, me permiten crear clases de yoga seguras y eficaces, respetando así que cada persona es única y también lo es en su esqueleto, la forma de sus articulaciones, los tejidos, la fisiología y la mente. No es importante cómo se ve una postura por fuera, sino lo que la persona siente al practicarla por dentro.
Estoy especializada en yoga terapéutico (el yoga aplicado a lesiones y patologías), yoga suave y cadenas musculares.
Contacto
No dudes en contactarme para obtener más información!
Nathalie van Wilgenburg
Sitges, Barcelona
+34 6463 495 66